[...] i taką też polecam. Także zastanówcie się następnym razem czy wolicie przedtreningówkę, od której niektórych boli głowa, czy wolicie zainwestować w swoje zdrowie jeszcze bardziej. Sam zdecyduj czy warto spróbować. Źródła: 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ 2. http://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/ 3. http://www.nature.com/ 4. [...]
[...] w zupełności do wyłonienia zwycięzcy. Jednak dwóch z trzech sędziów (wszyscy Japończycy) orzekło remis. Zgodnie z regulaminem została zarządzona dodatkowa runda. Bonjasky jeszcze bardziej zaznaczył w niej swoją przewagę, wypunktowując Musashiego. Ku powszechnemu zdziwieniu ci sami dwaj sędziowie ponownie przyznali remis. Druga dodatkowa runda [...]
[...] wsunę w ciągu dnia kostkę twarogu półtłustego albo śledzia ze słoika/puszki. Na wieczór robię szejka białkowego z tłustym mlekiem (3,5%) żeby dobić do tych 3000 kcal. Póki jeszcze to liczyłem to wychodziło mi ok. 2700-2800 kcal z diety bez supli, dlatego ten nawyk, żeby przed spaniem szejka ciachnąć. Z używek wciągam tytoń nosem, ze dwa razy w [...]
[...] stawach kolanowych pojawią się duże - rzec można kontuzjogenne - przeciążenia. Im przysiad głebszy tym przeciążąnia są większe. W trakcie prostowania nóg, mięśnie ud pracują jeszcze intensywniej, muszą bowiem nie tylko przeciwstawiać się, ale pokonywać wspomnianą już siłe grawitacji. W monencia pełnego, czyli maxymalnego wyprostu nóg następuje [...]
[...] optymizmem, jego największymi osiągnięciami w wadze ciężkiej było pokonanie starego Donalda, Byrda, oraz Eddiego Chambersa po wyrównanej walce, do tego grona można zaliczyć jeszcze Estradę, który walkę z Povetkinem wziął można powiedzieć z biegu. Niestety na tych czterech nazwiskach kończy się lista wartościowych pięściarzy którzy widnieją w [...]
[...] konkurencję, jak Ono i Daria Bilobid, ale większość championów wygrało rywalizację ostatnim tchem. Było wiele bardzo wyrównanych walk, a ten, kto potrafił dać z siebie jeszcze tę odrobinę więcej - wygrywał. To oznacza, że rośnie rola przygotowania fizycznego. . Kilka lat temu zmieniły się przepisy. Czas walki, który wcześniej wynosił 5 [...]
[...] Co o tym powiesz ? Matt: Na początek muszę odzyskać mój pas. GSP doskonale się spisał w walce ze mną i mam nadzieję na rewanż. Potem chciałbym przejść do wyższej wagi, ale jeszcze mam nie wyrównane porachunki w mojej wadze. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć ? Matt: Z punktu widzenia możliwości fizycznych, mógłbym jeszcze walczyć kilka [...]
[...] jak powinienem tutaj się zachować? Całkowicie ograniczyć picie alkoholu do zera? Jaki jest ogólny wpływ alkoholu na trening (tak w dwóch zdaniach, później poszperam jeszcze w wyszukiwarce)? 2. To samo odnośnie diety, czy całkowicie wyłączyć z żywności: słodycze, pokarmy smażone, napoje gazowane? Jaki jest ogólny wpływ tych pokarmów na [...]
[...] moge normalnie chodzic po ulicach, to nie tak jak w Brazylii czy Japonii. Czy to prawda, iz myslisz o emeryturze sportowej? To nie tak, ale nie sadze, abym zajmowal sie MMA jeszcze przez dlugi czas wiec zaczynam juz myslec co bedzie potem. Czasami musisz podejmowac decyzje, z ktorymi nie wszyscy sie zgodza, ale ja zawsze wybieram to co jest [...]
Postanowiłem wrzucić na forum obszerny art o wzroscie: A więc: cytat: "Zauważyłeś kiedyś w muzeum, jak małe są rycerskie zbroje sprzed wieków? Albo jak krótkie są zabytkowe łóżka w skansenach? ? Co to, łóżka dla dzieci? ? dziwią się zwiedzający. Nie. Ludzie byli kiedyś o wiele niżsi. Tylko w ostatnich 35 latach średni wzrost polskich mężczyzn [...]
[...] wymaganego do rozwoju swojego fizycznego potencjału". Dr Kraemer stwierdza, że jest to niezmiernie ważna rzecz, którą zawsze należy brać pod uwagę. Ponieważ nie widzieliśmy jeszcze (i chyba raczej nie zobaczymy) Shaquille'a O'Neala występującego na zawodach jako dżokeja, to chyba nie zobaczymy też dżokeja grającego w kosza. Genetyka uposaża cię [...]
[...] jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? nie. Ale z deskami klopotu nie ma, lapki... moze w dalszej czesci treningu? >Z grubsza to chyba tyle...jak sobie cos jeszcze uświadomie to będe pytał >indywidualnie Moze cos o odzywaniu? Nie moge sie jakos przekonac do suplementow... A na pewno chwilowo mnie na nie nie stac, wiec staram [...]
[...] 72 (dzisiaj). Dlaczego? Zaczęłam chodzić do pedagoga szkolnego co mi trochę pomogło, ale nie przytyłam od przestania wymiotowania ale od dalszego objadania, po prostu długo jeszcze miewałam ataki głodu po których sobie uświadamiałam, że nie mogę przecież tego zwrócić. Ale mimo tych ataków jedzenia i wysokiej wagi na pewno jestem zdrowsza niż [...]
[...] itp.) lub niedojadanie. Mam problem z 5 posiłkami, zazwyczaj udają mi się 4, chociaż jak wstaję dostatecznie wcześnie i sobie wszystko zaplanuję udaje mi się ta 5. Dodam jeszcze, że z jedzeniem u mnie coraz lepiej, ale chyba mimo to muszę zainwestować w końcu w wagę. Chcę wrzucić swój przykładowy jadłospis, ale mam problem, wyskakuje info, że [...]
[...] ale zawsze jakieś błędy się popełniało w treningu to wymagało czasu sporo i nadal poznając swoje ciało co tak na prawdę działa na mnie i które metody są najlepsze ,lecz jeszcze czeka mnie czasu zanim poznam swój organizm i metody treningowe to sport dla cierpliwych i wytrwałych, Siłownia uzależniła mnie na dobre i nie wyobrażam sobie [...]
[...] rodzaju ruchy izolowane odpadają na wstępie – ruch wyskoku to nabieg, odpowiedni naskok, wymach ramionami, wybicie i faza lotu, a w konkretnych dyscyplinach dochodzą jeszcze ruchy w locie jak rzuty, czy zaatakowanie piłki. Podstawą naszego treningu powinny być ćwiczenia dynamiczne tj., zarzuty, rwania, podrzuty czy wyciskopodrzuty. [...]
[...] w stanie podnieść (absolutnie nie polecane początkującym) oraz że ruchy ekscentryczne w większym stopniu stymulują syntezę białek niż ruchy koncentryczne. No i na koniec jeszcze jedna bardzo ważna rzecz - to w trakcie opuszczania ciężaru powstaje najwięcej mikrouszkodzeń i kwasu mlekowego stymulujących mięśnie do wzrostu. Z informacji jakie [...]
[...] ilości wykonywanych aerobów tak, by we właściwy sposób przejść w fazę masową.Przy poprawnym wykonaniu tego przejścia, zdarzają się przypadki, że osoba dodatkowo traci jeszcze nieco tłuszczu ponieważ metabolizm rozkręca się w bardzo szybkim tempie. Jednak takie zjawisko jest stosunkowo rzadkie i większość ludzi nieco przybierze na wadze, [...]
[...] doświadczeniami własnymi, faftq czy solarosa i innych którzy udowadniają, że to co nam się wydaje, nie jest tym samym co rzeczywistym faktem – to mój cel. Czemu? Bo nikt jeszcze nie udowodnił, że to niemożliwe (cyt. Arnolda, hehe). A bardziej poważnie. Cieszy mnie takie testowanie różnych treningów i diet na sobie. Lubię to i podtrzymuje to [...]
Wywiad z Markiem Kerrem (o Gracie'ch,UFC,sterydach)-pol
